縮短情緒的里程數-BE天使書摘(6)

有個傳說

愛斯基摩人在遇到心中忿忿不平的時候,解決辦法就是在冰天雪地裡沿著一直線走,一直一直走,直到自己的情緒逐漸緩和下來,然後停下來,回頭望向起點,丈量這憤怒的壞情緒有多長.

這次是一公里長的憤怒,下次就努力的變成500公尺,這一次持續3時,下一次就減少為30分鐘.

第二步驟,是冷處理

沒有永遠的快樂,也不會有永遠的痛苦