調養血氣的一式三招
● 敲膽經
方法是每天在大腿外側膽經的四個穴位點 (下圖藍點處) ，從上往下，用力敲打 (敲打比按穴位容易掌握)，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。敲打時間沒有限制，坐起來想到就敲，唯一要留意的是：由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力以指節尖來敲，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。然後用膽經上的陽陵泉穴 (下圖紅點處) 測試到底膽經有沒有通，如果已經麻到腳的外側，証明這條膽經你已敲通了。
● 早睡早起
● 按摩心包經
找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天每個穴位按摩 2-3 分鐘。
除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴
◎ 位置：腹中線與兩乳頭連線之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。
◎ 作用：心情鬱悶，胸中有悶氣無法發洩，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。
◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。
昆侖穴
◎取穴方法：足外踝後凹陷處
◎作用：疏通經絡、強健腰腿、消腫止痛
不過,說上這大半天,其實還是因為聽說好好的實施這3項,可以減肥~
趕快來試試..
● 敲膽經
方法是每天在大腿外側膽經的四個穴位點 (下圖藍點處) ，從上往下，用力敲打 (敲打比按穴位容易掌握)，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。敲打時間沒有限制，坐起來想到就敲，唯一要留意的是：由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力以指節尖來敲，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。然後用膽經上的陽陵泉穴 (下圖紅點處) 測試到底膽經有沒有通，如果已經麻到腳的外側，証明這條膽經你已敲通了。
● 早睡早起
● 按摩心包經
找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天每個穴位按摩 2-3 分鐘。
除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴
◎ 位置：腹中線與兩乳頭連線之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。
◎ 作用：心情鬱悶，胸中有悶氣無法發洩，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。
◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。
昆侖穴
◎取穴方法：足外踝後凹陷處
◎作用：疏通經絡、強健腰腿、消腫止痛
不過,說上這大半天,其實還是因為聽說好好的實施這3項,可以減肥~
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