神按其形象造人，可見我應該天生美麗、優雅或帥氣，但看看現在的模樣，唉～只能說不知道究竟是如何走到這步田地的。尤其是我的腿。
好吧，其實也不能說不知道，回想起來，大概是從高中時期開始，為了想要和美麗的妹妹走上不一樣的路線，以及受到女性主義「男生行，女生一定也行！」的影響，於是不知怎的，走路愈來愈「昂首濶步」，講話愈來愈粗魯，坐著也一定要像男生一樣腳張得很開（天啊～～），不然就是蹺二郎腿，以展現出很有自信的樣子。
相信了神之後，我開始做回自已，不勉強去學一些自以為很「帥」的樣子。不過，習慣是很可怕的，內在的改變使我的臉部表情變柔和，然而，仍然三不五時聽到有人說「你走路的樣子很奇怪」，自已也發現鞋底磨損的情形很嚴重（重心太低，拖著腳走路），多次想要減肥卻都頂多減少2公斤。某次偶然翻到十年前自己訂下的目標，咦！怎麼體重過了十年還是跟當時要下定決心減肥的時候一樣啊？
算了，健康就好，我安慰自己。不過，O型腿和 X型腿還是絕對不行。
有一天禱告時，神讓我體會：要改變不好看的身材，要先「端正姿勢」。
要有美好的體態，我發現比起「運動」（我過去就是一天可以運動六小時的那種猛女😅，結果練出強壯的小腿肌和晒出黑得閃閃動人的皮膚，如果光「運動」就能變美，我就不會是金剛芭比了），姿勢正確更重要。
怎麼說呢？
觀察有小腹的人，骨盆大多有外擴的狀況－－因為骨盆擔任承載內臟的角色，一旦外擴，內臟就會下垂，導致小腹產生。脊椎歪斜，也會連帶影響整個的體態，脂肪也容易附著在歪斜的地方，使得曲線不平衡。
如何檢測骨盆是否歪斜？書上提供了一個簡單的方法：
如果右右均等打開30度（約可放入一個拳頭），就是優良的平衡骨盆。以下其餘圖示則顯示歪斜的骨盆。
一測，果然我的骨盆除了外擴還極度地不平衡！嚇了一跳的我，於是展開為期兩週的強力矯正課程 。
連續14天裡，我先調整站姿。
好吧，其實也不能說不知道，回想起來，大概是從高中時期開始，為了想要和美麗的妹妹走上不一樣的路線，以及受到女性主義「男生行，女生一定也行！」的影響，於是不知怎的，走路愈來愈「昂首濶步」，講話愈來愈粗魯，坐著也一定要像男生一樣腳張得很開（天啊～～），不然就是蹺二郎腿，以展現出很有自信的樣子。
相信了神之後，我開始做回自已，不勉強去學一些自以為很「帥」的樣子。不過，習慣是很可怕的，內在的改變使我的臉部表情變柔和，然而，仍然三不五時聽到有人說「你走路的樣子很奇怪」，自已也發現鞋底磨損的情形很嚴重（重心太低，拖著腳走路），多次想要減肥卻都頂多減少2公斤。某次偶然翻到十年前自己訂下的目標，咦！怎麼體重過了十年還是跟當時要下定決心減肥的時候一樣啊？
算了，健康就好，我安慰自己。不過，O型腿和 X型腿還是絕對不行。
有一天禱告時，神讓我體會：要改變不好看的身材，要先「端正姿勢」。
主教導我說：
人都擁有自己的＜骨架＞，如果因為辛苦就不保持「端正的姿勢」，看起來就會沒有自信、畏畏縮縮，
如果像鹿一樣把頸部伸得直直挺挺的，不把腿張成八字形，而是把膝蓋打直，直直地拉開肩膀跟背部，身高就會高上3到4公分。
有「O」形腿的人平常運動時就常常把腿伸得直直的，睡覺時也把自己的腿綁成「1字形」，
腿就會伸直而讓身高高上1到2公分。
如果這麼做，身高矮而覺得有遺憾的問題就能解決到某種程度。
然後讓我看了兩本書，分別是「Push美腰秘技」「Push美腿秘技」。第一本書讓我矯正了自己的骨盆，第二本書讓我開始有意識的調整「站和坐的姿勢」。要有美好的體態，我發現比起「運動」（我過去就是一天可以運動六小時的那種猛女😅，結果練出強壯的小腿肌和晒出黑得閃閃動人的皮膚，如果光「運動」就能變美，我就不會是金剛芭比了），姿勢正確更重要。
怎麼說呢？
觀察有小腹的人，骨盆大多有外擴的狀況－－因為骨盆擔任承載內臟的角色，一旦外擴，內臟就會下垂，導致小腹產生。脊椎歪斜，也會連帶影響整個的體態，脂肪也容易附著在歪斜的地方，使得曲線不平衡。
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| 轉載自全民人體力學保健教室 |
如何檢測骨盆是否歪斜？書上提供了一個簡單的方法：
- 躺或坐在地板上
- 雙腳腳併攏
- 放鬆力氣後，觀察腳尖情形。
如果右右均等打開30度（約可放入一個拳頭），就是優良的平衡骨盆。以下其餘圖示則顯示歪斜的骨盆。
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| 圖片來自「push美腰秘技」 |
一測，果然我的骨盆除了外擴還極度地不平衡！嚇了一跳的我，於是展開為期兩週的強力矯正課程 。
連續14天裡，我先調整站姿。
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| 正確站姿－側面（來源：iFit） |
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| 正確站姿－正面和背面（來源） |
簡易的做法是將背部貼牆站立，檢查「後腦勺」、「肩膀」、「臀部」、「小腿肚」、「腳踝」這五個點，是否都有貼到牆壁。要連續做幾天，確定姿勢正確後稍微離開牆，開始練習「走路」：
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| 正確走路姿勢－平底鞋（來源：4MEE） |
也就是「保持正確站姿」，跨出適當距離後，「腳跟」先著地來前進。重心要放在腹部，才不會搖晃，腳步才會輕，人才會拉高。
如果會腹部搖晃的人，一開始可以將手按在腹部，臀部會搖晃的人，一開始則將手按在臀部練習。看起來很奇怪，卻出乎意料的簡單有效。
一開始，因為過去的習慣，會讓我站著和坐著併攏膝蓋時覺得很痛苦，甚至過了5分鐘就會開始發抖，覺得蹺二郎腿更舒服，很想雙腳打開，癱在椅子上。不過我下定決心，告訴自己：「好，再5分鐘就好了！」然後一次一次延長時間。
一開始，走路前都要先靠牆一下，才能抓到所謂「站直」的感覺，然後再開始走路。走著走著歪掉時，就要重新想像「背後有一道牆」，有意識的調整姿勢後再走。
很煩！坐著、走路都沒有自由，不能隨心所欲，😡馬的，老娘不幹了！（咦？嗶嗶－－身為基督徒怎麼可以暴粗口？原諒我，由此你可以知道我真的是「強力」矯正）好幾次都想放棄，但一想到書上保證的14天就有效果，好吧，我就告訴自己，「再一天，再多做一天就好了。」
然後，差不多過了一個月，在「完全沒有調整飲食」的情況下，光靠端正姿勢，我的大腿就瘦了2公分以上！
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| 經過十多年，總算能併起來的o型腿 |
真心努力了不到一個月，就超越了我十多年來都無法達成的目標！
更棒的是，其實開始練習後兩週，不用特別意識，身體就會自動「站直」、「坐好」，連睡覺都會自動「腳併攏」，腰部的贅肉也逐漸減少（因為沒有垮下來的骨頭和內臟壓著）。這是不是很棒呢？
主說：
身體的姿勢是如此，信仰和想法的姿勢更是如此。若養成低著頭、彎著腰的習慣，暫時會覺得那姿勢很舒服。到後來如果要伸直歪曲的部位，就會喊痛。若放著不管，就會因為無法發揮「應有的機能」而非常痛苦並承受損害。這個時候不能伸直，必須動手術來改正。
＜信仰＞也是，若不改正「歪曲的部分」，就會因此成為「信仰的殘廢」，沒辦法正確地行動。
因為＜肉體＞沒辦法正確地行動，＜靈＞受到那影響，所以靈也會成為「殘廢的靈」，得要在靈界永遠度過「殘廢的生活」。想要變美的人，身體、心、想法的姿勢都一起調整，做做看吧！會有驚人的變化的。
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